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半身浴の方法

私が実践した半身浴の方法は特別なものではありません。何となくテレビや雑誌で半身浴の方法を知っていましたし、それを自分なりに工夫して、少しでもお風呂の時間が楽しくなるようしてみただけ!本当にそれだけなのです。

インターネットで検索すれば半身浴の入浴方法は数多く紹介されています。どのサイトでも「37〜38℃程度のぬるめのお風呂に、みぞおちから下だけ30分以上入る」というが一般的です。もちろん、私もこの一般的な半身浴の入浴方法を実践しただけです。

ただし、私のウチのお風呂は小さなユニットバスですし、暖房もないので冬は寒いし、お風呂の温度を維持するような機能も付いていません。最初のうちは良いのですが、長くお風呂に入っているとお風呂の温度が下がってきて寒くなってくるので、最初は40℃くらいのチョット熱めのお湯を張ってから、ゆっくりとお湯に入るようにしていたくらいです。



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また、ダイエットをはじめ、冷え性、デトックス、美肌といった半身浴の効能を期待しているなら長く続けることが一番大切だと思います。半身浴を長続きさせるコツは少しでもお風呂が楽しくなるように工夫することです!本やDVDといった暇つぶしグッズを用いて半身浴を楽しく実践してみて下さい!


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